Vorstellung und Zusammenarbeit mit Aqua In®

Zur Optimierung konservativer Therapiemaßnahmen sowie zur Unterstützung des Schwellungsabbaus und der Gewebestraffung in der postoperativen Phase unserer Lipödem Patientinnen arbeiten wir mit Frau Dr. Birgit Schmid, Gründerin von Aqua In®, eng zusammen. Frau Dr. Birgit Schmid ist Diplomsportlehrerin, Kursleiterin, Unternehmerin und Gründerin des Aquafitness-Konzepts Aqua In®. Seit über 30 Jahren ist Wasser ihr Element. Mit einer vielseitigen Karriere als Wissenschaftlerin, Dozentin, Therapeutin und Übungsleiterin widmet sie sich Gesundheitsfragen rund um Schwimmen und Aquagymnastik.

Ihr fiel auf, dass Aquafitness in der Praxis entweder in Gruppenangeboten oder im Einzeltraining mit Therapeut:innen durchgeführt wird. Obwohl viele Teilnehmende Aquafitness als eine wohltuende sportliche Aktivität empfinden, scheint die Vielfalt der Übungen schwer allein umsetzbar zu sein. Diese Lücke schließt Dr. Birgit Schmid mit dem Aqua In® Konzept, einer Möglichkeit, Aquafitness individuell, aber gleichzeitig angeleitet betreiben zu können.

Insbesondere für Frauen mit Lipödem hat Wasser eine transformative Wirkung. Mit der Bewegung im Wasser erleben Frauen ihre Leistungsfähigkeit und Freude an Bewegung, die an Land oft schwer oder gar nicht möglich ist. Die entstauende Wirkung des Wassers nach jeder Übungseinheit wird besonders geschätzt.

Auf Bitte ihrer Teilnehmerinnen entwickelte sie eine Möglichkeit, unabhängig von ihrer Anwesenheit Aquafitness zu betreiben. Mit einem wasserfesten MP3 Player und entsprechendem Headset sind ihre Trainingsanleitungen zu hören. Die Frauen erhielten damit die Freiheit, Aquafitness mit Anleitung zu praktizieren, ohne an feste Zeiten gebunden zu sein.

Birgit Schmids Ziel ist es, Aquafitness, ohne räumliche und zeitliche Beschränkungen zugänglich zu machen. Egal, ob nach der Arbeit im Hallenbad, im Urlaub, im See oder im eigenen Pool – jede Frau soll die Möglichkeit haben, etwas für ihre Gesundheit und Sportlichkeit zu tun. Die Botschaft von Aqua In® lautet:

“Aquafitness ist flexibel, individuell und überall möglich.”

Gründe, warum Lipödem-Betroffene im Wasser Leichtigkeit erleben.

Die physikalischen Aspekte des Aqua-Sports, wie Druck und Temperatur, machen das Wasser zu einer idealen Umgebung für Sport und Bewegung.

Die Temperatur wirkt auf den Stoffwechsel, der Druck auf die Gefäße

Wasser leitet Wärme 100-mal effektiver als Luft. Die Thermoregulations-Mechanismen reagieren auf den Kältereiz, wodurch der Stoffwechsel angeregt und die Blutzirkulation optimiert wird. Dies führt zu einer erhöhten Herzfrequenz, während die Pulsfrequenz über den gesamten Aufenthalt im Wasser betrachtet erniedrigt ist.

Die mechanische Wirkung des Wassers, sei es durch Strömung oder Wasser-Düsen, massiert sanft den Körper und entstaut die Beine.

Besonders für Lipödem-Betroffene bietet Aquagymnastik mit einfachen Übungen ein effektives Gefäßtraining und kurze Workouts hinterlassen ein Gefühl der Leichtigkeit.

Laufen im Wasser ist dabei eine sehr einfache wie wirksame Übung. Sie kann im Flachwasser genauso wie im Tiefwasser ausgeführt werden. Möglich ist am Ort oder in der Fortbewegung zu laufen. Beide Varianten entlasten Fuß-, Knie- und Hüftgelenke und mobilisieren sie gleichzeitig. Dadurch, dass beim Laufen im Wasser nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch Arm- und Rumpfmuskulatur gekräftigt werden, hat sie nicht nur positive Wirkung im Sinne einer Lymphdrainage, sondern fördert auch Ausdauer und Beweglichkeit. Wie genau das Laufen im Wasser als Lymph- und Ausdauertraining funktioniert, ist im Blogartikel von Dr. Birgit Schmid auf ihrer Internetseite www.aqua-in.eu nachzulesen.