Lipœdème et alimentation - un régime contribue-t-il à réduire les symptômes ?

Lipœdème et alimentation - existe-t-il un régime ?

Avant d'envisager des traitements plus invasifs pour soulager les symptômes de votre lipœdème, vous devriez commencer par des étapes conservatrices. Votre alimentation joue un rôle important, car elle peut améliorer les symptômes du lipœdème, mais aussi les aggraver. Pour réduire au mieux les symptômes, nous vous recommandons de suivre ce que l'on appelle un régime RAD (Rare Adipose Disorder). Ce type de régime n'est en fait qu'une modification du régime méditerranéen standard bien connu, qui vous aide à maintenir un indice glycémique bas. Pour y parvenir, vous devez éviter tous les amidons et sucres raffinés ou transformés. On les trouve généralement dans

• Nouilles
• Riz
• Pain
• Maïs
• Pommes de terre

Le fait d'éviter les aliments fortement transformés, en particulier les glucides transformés, permet de maintenir un faible taux d'insuline. En maintenant à son tour le taux d'insuline à un niveau bas, vous avez les meilleures chances de réduire la graisse et de diminuer les réactions inflammatoires dans le corps.

Les experts recommandent de renoncer au gluten

Les experts en lipœdème ont en outre constaté que le fait d'éviter les féculents ne suffit pas toujours à empêcher l'apparition des symptômes. Il est également recommandé aux patients souffrant de lipœdème de réduire leur consommation de gluten. Certaines personnes sensibles au gluten ne le savent que lorsqu'elles essaient un régime sans gluten pendant quelques semaines. Le gluten est typiquement présent dans le blé, le seigle et l'orge. Bien qu'il puisse être difficile d'éviter ces ingrédients courants, cela aidera à réduire les symptômes. Au lieu de consommer des aliments contenant du gluten, vous devriez vous concentrer sur ceux qui sont riches en acides gras oméga-3 et en fibres. Les aliments à privilégier sont les noix, les haricots, le poisson et les céréales complètes.

Quels sont les compléments alimentaires qui aident à réduire les symptômes du lipœdème ?

L'adaptation de votre alimentation n'est pas la seule mesure susceptible de soulager les symptômes d'un lipœdème. Si vous ajoutez de l'exercice physique à votre programme alimentaire régulier, cela aura également un effet positif pour vous. Si vous combinez votre nouveau programme d'exercice avec un régime RAD ainsi que certains compléments alimentaires, vous maximiserez l'effet. L'ajout de compléments alimentaires et d'un entraînement physique spécialement adapté à votre programme quotidien doit être vérifié par votre médecin. Les compléments alimentaires en particulier ne sont pas toujours nécessaires, mais peuvent réduire les symptômes du lipœdème en cas de carences. Il s'agit entre autres des vitamines et des oligo-éléments suivants.

Vitamine D3

Vitamine D3 : il n'est pas rare que les patients souffrant de lipœdème présentent une carence en vitamine D, qui joue un rôle crucial dans votre système immunitaire. Elle contribue également à la solidité des os, des muscles et du système nerveux. Il est recommandé aux patients souffrant de lipœdème et présentant une carence en vitamine D de prendre jusqu'à 4 fois l'apport journalier recommandé (AJR).

L'oligo-élément sélénium

Le sélénium : Le sélénium est un oligo-élément qui peut soutenir le métabolisme. Le sélénium peut réduire les gonflements, qui sont souvent douloureux et persistants pour les patientes souffrant de lipœdème. Alors que les préparations complémentaires peuvent être difficiles à trouver, le sélénium est par exemple présent en forte concentration dans les noix du Brésil.

La diosmine, anti-inflammatoire, antioxydante et stimulante pour la lymphe

Diosmine : le complément le plus efficace que l'on puisse prendre est peut-être la diosmine, un bioflavonoïde que l'on trouve souvent dans les agrumes. Elle a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et stimulantes pour la lymphe, ce qui peut soulager les symptômes du lipœdème.

Notre conclusion sur le lipœdème et l'alimentation

Toute l'équipe de LIPOhelp® est là pour vous aider à en savoir plus sur les Symptômes et les méthodes de traitement en rapport avec le lipœdème. Vous ne devez pas lutter seul contre cette maladie invalidante !

Plus d'informations et de détails pour une conseils nutritionnels personnalisés vous trouverez également sur LIPOhelp® Coach Mellani.